İnfertilite ve IVF Tedavisinde Beslenme Nasıl Olmalı ?
Son yapılan çalışmalarda diyetteki proteinin tipi infertilite riskini etkilemektedir. Yapılan çalışmada protein kaynağı olarak hayvansal proteine karşı bitkisel protein tüketen kadınlarda infertilite oranın daha düşüktür. Glisemik indeksi yüksek besinler, trans yağ, alkol ve kafeinin tüketiminin diyette yüksek miktarlarda yer alması ve total enerji alımının fazla olması infertilite riskini arttırmaktadı. Tiamin, riboflavin, B6 vitamini, magnezyum, fosfor ve demirin IVF tedavisinde transferi olumlu etikilediği belirlenmiştir. Bu nedenle bireylere makro ve mikro besin ögelerinin yeterli ve dengeli alımı ile besin gruplarına yönelik eğitim verilmesi önemlidir. Psikolojik stres, kafein tüketimi, sigara ve alkol kullanımı ve egzersizin transfer sürecine etkisi konusunda da bireyler bilgilendirilmelidir. İnfertil tedavisi alan hem kadın hem erkek bireylere doğru beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi vermek, fiziksel aktivitenin, sigara ve alkol tüketiminin, stres ve obezitenin infertilite üzerine etkilerini anlatmak bu süreçte çok önemlidir. İnfertilite tanısı almış kadınlarda tıbbi tedavinin yanında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması ve beslenme eğitimlerinin verilmesi önemlidir.
Antioksidandan zengin besin kaynaklarını tüketmeye özen göstermeriyiz. İnfertilite ile ilişkili olduğu düşünülen antioksidanlar A, C, E vitaminleri, çinko, selenyum, glutatyon, koenzim Q10, karnitin ve likopendir. Bu antioksidanların infertilite ile ilişkili olumlu etkileri de bulunmaktadır. Antioksidanlar; spermin hareketliliğini arttırır, infertilite tedavisini destekler.
📌Antioksidan Kaynakları:
Yaban mersini,
Koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana vb.)
Kırmızı meyveler (çilek, ahududu, nar vb.),
Ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişler
Yeşil çay,
Avokado
Zencefil,
Zerdeçal,
Spirulina,
Goji berry,
Acai üzümü,
Pancar,
Aronia Meyvesi gibi meyve, sebze ve kuruyemişler antioksidandan oldukça zengin besin kaynakları arasındadır.