Çilek, vitaminler, antioksidanlar ve lifler açısından zengin bir meyvedir. Taze olarak doğranmış, salatalarda, tatlılarda veya smoothie’lerde kullanılabilir.
- C Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını destekler.
- Antioksidanlar: Hücrelere zarar veren serbest radikallere karşı koruma sağlar.
- Folat: Hücre yenilenmesi ve DNA sentezi için önemli bir vitamindir.
- Potasyum: Kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düzenler.
